Praxis für Frauen
Raum für das, was Frauen bewegt
Psychosoziale Beratung für Frauen – Selbstwert, Beziehungen, Sexualität. Weil jede Frau einen Ort verdient, an dem sie gesehen, verstanden und gestärkt wird.
Manchmal ist es Zeit, genauer hinzuschauen.
Wie geht es Ihnen wirklich?
Nicht die Antwort, die Sie anderen geben. Sondern die ehrliche Antwort, die Sie sich selbst geben würden.
Fühlen Sie sich manchmal erschöpft, obwohl eigentlich alles in Ordnung sein müsste? Zweifeln Sie an sich selbst, stellen die Bedürfnisse anderer über Ihre eigenen oder haben das Gefühl, den Kontakt zu sich selbst verloren zu haben? Gibt es Konflikte in Ihrer Beziehung, Fragen rund um Ihre Sexualität oder Situationen, die Sie schon lange belasten?
Vielleicht kennen Sie auch das Gefühl, ständig zu funktionieren, aber innerlich immer weniger Kraft zu haben. Oder Sie wünschen sich einfach mehr Klarheit, Selbstvertrauen, Leichtigkeit und Lebensfreude. Viele Frauen erleben solche Phasen – und doch sprechen wir oft viel zu wenig darüber.
Du darfst hinsehen. fühlen. verändern.
Beratungsschwerpunkte bei Lumela für Frauen
Drei zentrale Themenbereiche
Diese drei Bereiche greifen häufig ineinander. Selbstwert prägt Beziehungen. Beziehungserfahrungen beeinflussen Körpergefühl und Sexualität. Frühere Erfahrungen wirken auf heutige Entscheidungen. Deshalb betrachten wir nicht nur ein einzelnes Symptom, sondern den Menschen in seiner gesamten Lebenssituation.
Selbstwert – sich selbst wieder wichtig nehmen
Viele Frauen funktionieren im Alltag, kümmern sich um andere und verlieren dabei den Kontakt zu sich selbst. Ein geringer Selbstwert zeigt sich oft nicht durch Unsicherheit allein, sondern beeinflusst Beziehungen, Beruf, Gesundheit und Lebensqualität. Lumela begleitet Frauen dabei, ihren eigenen Wert wieder zu erkennen, sich selbst anzunehmen und ein Leben zu gestalten, das zu ihnen passt.
Gemeinsam arbeiten wir daran, …
- belastende Glaubenssätze zu erkennen, zu überprüfen und zu verändern
- eigene Bedürfnisse und Gefühle früher wahrzunehmen
- gesunde Grenzen zu setzen und verständlich zu kommunizieren
- Selbstfürsorge nicht als Egoismus, sondern als Verantwortung zu verstehen
- eigene Stärken und Fähigkeiten wiederzuentdecken
- Entscheidungen zunehmend aus innerer Überzeugung zu treffen
Selbstwert wächst nicht durch Perfektion. Er wächst, wenn wir beginnen, uns selbst mit derselben Freundlichkeit zu begegnen, die wir anderen selbstverständlich schenken.
Mögliche Beratungsthemen
- Ich muss mich immer anpassen …
- Ich bin nur etwas wert, wenn ich etwas leiste …
- Ich habe Angst, meine Meinung zu sagen …
- Ich habe Sorge, dass andere schlecht über mich denken …
- Ich schaffe es nicht, Nein zu sagen …
- Ich kann keine Hilfe annehmen …
- Ich habe das Gefühl, nie genug zu sein …
- Ich kann nicht mit Kritik umgehen …
- Warum werden meine Bedürfnisse ignoriert?
- Warum bin ich immer so unsicher?
Beziehungen – Nähe erleben, ohne sich selbst zu verlieren
Beziehungen prägen unser Leben. Sie beeinflussen unser Selbstwertgefühl, unsere Entscheidungen und unser Wohlbefinden. Gleichzeitig können sie belasten, verunsichern und immer wieder dieselben Fragen aufwerfen. In der Beratung geht es vor allem darum, belastende Beziehungssituationen zu verstehen, wiederkehrende, ungesunde Muster zu erkennen und Beziehungen zu gestalten, die Ihnen guttun.
Mögliche Themen sind …
- Partnerschaft, Kommunikation und Konfliktbewältigung
- Trennung, plötzlicher Kontaktabbruch, Liebeskummer, Neubeginn und Einsamkeit
- emotionale Abhängigkeit und toxische Beziehungen
- Bindungsangst, Verlustangst und wiederkehrende Beziehungsmuster
- Untreue, Affären oder Fremdverliebtsein
- Grenzen, Nähe und Selbstbehauptung
- belastende Beziehungen in Familie, Freundes- und Bekanntenkreis oder im Arbeitsumfeld
Eine erfüllende Beziehung beginnt dort, wo Sie sich selbst nicht mehr verlieren müssen.
Mögliche Beratungsthemen
- Ich bin mir nicht sicher, ob ich noch glücklich bin …
- Mein Partner versteht mich nicht …
- Ich möchte mich trennen, aber ich kann nicht …
- Ich habe mich in jemand anderen verliebt …
- Warum bin ich so eifersüchtig?
- Bin ich abhängig von meinem Partner?
- Warum gerate ich immer an die gleichen Partner?
- Ist mein Partner toxisch?
- Wie gehe ich damit um, dass er sich nicht mehr meldet?
- Warum mischt sich meine Familie in mein Leben ein?
- Wie finde ich wieder neue Kontakte?
Sexualität – sicher, selbstbestimmt und ohne Scham darüber sprechen
Begleitung bei Fragen rund um Sexualität, Intimität und weibliches Wohlbefinden. Sexualität ist ein wichtiger Bestandteil der Gesundheit und Lebensqualität. Dennoch fällt es vielen Frauen schwer, offen über sexuelle Fragen oder Probleme zu sprechen. Lumela bietet einen geschützten, wertschätzenden Rahmen, in dem Frauen ihre Anliegen ohne Scham und ohne Bewertung ansprechen können. Ziel der Beratung ist es, Zusammenhänge zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und individuelle Lösungen zu finden.
Mögliche Beratungsthemen sind …
- Lust, Lustlosigkeit und unterschiedliche Bedürfnisse erkennen, verstehen und verändern
- Orgasmusschwierigkeiten und Unwohlsein
- Körperbild, Scham und Selbstwahrnehmung
- sexuelle Kommunikation, Wünsche und Grenzen
- Unsicherheiten, Ängste und Vorlieben
- Sexualität nach Trennung, Erkrankung oder in neuen Lebensphasen wie Geburt oder Wechseljahren
- Umgang mit Grenzverletzungen oder Übergriffen
Sexualität beginnt nicht erst im Schlafzimmer. Sie beginnt mit der Beziehung zum eigenen Körper und zu sich selbst.
Mögliche Beratungsthemen
- Ich kann nicht offen über meine sexuellen Wünsche sprechen …
- Ich weiß nicht genau, was mir Lust macht …
- Wie sage ich meinem Partner, was er anders machen soll?
- Warum habe ich keinen oder selten einen Orgasmus?
- Wie kann ich mich beim Sex fallen lassen?
- Warum haben wir weniger / keinen Sex mehr?
- Warum finde ich meinen Partner nicht mehr attraktiv?
Ist Beratung das Richtige für mich?
Unterstützung darf beginnen, bevor alles zu viel wird
Sie müssen nicht erst „schlimm genug“ belastet sein. Psychosoziale Beratung kann sowohl in akuten Krisen als auch bei länger bestehenden Themen, Übergängen oder dem Wunsch nach Veränderung und persönlicher Entwicklung hilfreich sein.
Sie müssen Ihr Anliegen auch noch nicht genau benennen können. Manchmal ist zunächst nur ein Gefühl da: innere Unruhe, Erschöpfung, Unzufriedenheit oder der Wunsch, etwas besser zu verstehen. Auch Unsicherheit vor dem ersten Termin ist normal. Sie entscheiden selbst, was Sie erzählen möchten.
Bei Lumela müssen Sie nicht funktionieren. Ihre Gedanken, Gefühle und Fragen dürfen da sein – ohne Bewertung und ohne den Anspruch, sofort eine Lösung haben zu müssen.
Manchmal beginnt Veränderung nicht mit einer großen Entscheidung, sondern mit dem Mut, ehrlich hinzuschauen und den ersten Schritt zu gehen.
Termine für Frauen
Impulsvortrag & Seminar
-
· 9 bis 17 Uhr
Seminar ausgebucht
Toxische Beziehungen erkennen, verstehen und verändern
Viele Frauen bleiben länger in toxischen Beziehungen, als ihnen guttut – aus Liebe, Hoffnung oder weil sie sich selbst vergessen. In einem geschützten Rahmen erkennst du toxische Muster und Warnsignale, stärkst deinen Selbstwert und lernst, Entscheidungen zu treffen, die dir guttun – für deinen Neuanfang.
Praxis Lumela, Leobersdorf
-
· 18:00 Uhr
Impulsvortrag mit Anmeldung
Lumela – Praxis für Frauen: Raum für das, was Frauen bewegt
Melanie Hold stellt Lumela, die Praxis für Frauen und ihre Arbeitsweise vor: Einblicke in die drei Beratungsschwerpunkte Selbstwert, Beziehung und Sexualität sowie psychologisch fundierte Denkanstöße und praxisnahe Impulse. Im Anschluss Zeit für Fragen, Austausch und persönliche Gespräche. Anmeldung beim Verein Matrix in Baden (Kontaktdaten am Flyer).
At the Park Hotel, Baden
Flyer ansehen
Kontakt & Termine
Manchmal ist der erste Schritt zur Veränderung ein Gespräch.
Gerne stehe ich telefonisch bei Fragen, für Terminbuchungen oder weitere Anfragen zur Verfügung. Ich freue mich auf ein persönliches Kennenlernen! – Melanie Hold